온라인 심리학 강의
감정이 커질 때 멈추는 연습
화가 커지기 한 장면 앞에서 첫 신호를 알아차리고, 미리 정한 멈춤 문장과 몸의 감각으로 돌아온 뒤, 진정하고 나서 다시 말하는 법까지 연습합니다.
4강8분한국어 자막허정윤 박사
멤버십으로 모든 강의 듣기월 29,000원 · 강의 전체와 감정워크북 · 자동 결제 없음
이 과정에서 배워요
- 인내의 창 안에서는 고를 수 있어요.
- 멈춤 문장은 미리 만들어 입에 익혀요.
- 같은 생각을 되씹는 반추는 화를 키워요.
- 멈춘 뒤에는 필요한 이야기를 다시 꺼내요.
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불안은 나를 무너뜨릴까 진화시킬까강의와 워크북은 교육용이며 상담·치료를 대신하지 않아요. 지금 위험하다고 느껴지면 자살예방상담 109, 긴급 112·119에 연락해 주세요.