온라인 심리학 강의
감정기록과 습관
한 줄 기록에서 시작해, 기록을 다시 읽고, 일주일 기록에서 패턴 하나를 찾고, 마지막 한 줄로 다음 행동을 정하는 4강입니다.
4강8분한국어 자막허정윤 박사
멤버십으로 모든 강의 듣기월 29,000원 · 강의 전체와 감정워크북 · 자동 결제 없음
이 과정에서 배워요
- 멋진 문장보다 알아볼 수 있는 한 줄이면 돼요.
- 느낀 마음은 그대로 존중해요.
- 이번 주에는 반복된 장면 하나만 찾아요.
- 자책 대신 다음 행동으로 기록을 끝내요.
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불안은 나를 무너뜨릴까 진화시킬까강의와 워크북은 교육용이며 상담·치료를 대신하지 않아요. 지금 위험하다고 느껴지면 자살예방상담 109, 긴급 112·119에 연락해 주세요.