스트레스와 감정 다스리는 법 101

이 과정에서 배워요

• 힘든 감정을 어떻게 대해야 하는지, 누군가에게 배워 본 적이 있나요?
• 감정은 통제하기보다, 이런 감정이 왔구나 하고 맞아 줍니다.
• 스트레스는 바깥 압력에서 내가 감당할 수 있는 만큼을 뺀 값이에요.
• 내가 언제 가장 스트레스를 받는지, 나만의 데이터를 모읍니다.
• 진짜 쉼은 생각까지 쉬게 하는 것. 가장 편안한 나를 기억합니다.
• 나의 스트레스 지점, 그때의 감정, 그때의 행동을 적어 봅니다.

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