대표 과정 · 1기나를 단단하게 하는 심리학
핵심
- 대면 수업 4회(회당 2시간)
- 4주 동안 참여자마다 한 번씩 집중 피드백
- Talk 워크북 1권 인쇄본
- 주간 실천 기록 · 수료 후 2주 실천 계획
함께 드려요
- 3개월 동안 아카데미 온라인 강의 무제한 · 웹 워크북 이용
- 수료 후 아마모(아침 마음챙김 앱) 이용
360,000원
1기 사전 신청Academy / 직접 만나는 수업
1기 모집 · 11월 2일(월) 시작 · 허정윤 박사
나를 단단하게 하는 심리학
반복되는 감정 반응을 이해하고, 내 일상에서 해 볼 방법을 만드는 4주.
허정윤 박사와 내 사례를 살펴보고, 매주 작은 실천을 시도하고 점검해요.
11월 2일(월)부터 매주 월요일 저녁 7시 30분 ~ 9시 30분4주 · 서울 강남 또는 용산 · 정원 8명 · 참가비 360,000원3개월 동안 온라인 강의 무제한 · 웹 워크북 포함
무료 사전 신청이며 결제 의무는 없어요. 좌석은 결제 완료순으로 확정돼요.
“실제로 나에게 적용하는 시간이어서 좋았다.”
“저보다 제 마음을 더 정확하게 아시는 거 같았습니다.”
“다른 사람들의 고민과 피드백을 같이 들을 수 있어서 배움이 컸습니다.”
- 4.53/5
- 서울지방변호사회 강의(2025) 만족도 · 66명 응답
- 8명 중 8명
- 첫 한옥 모임에서 가장 좋았던 점으로 그룹 나눔과 피드백을 꼽음
- 8명 중 7명
- 첫 한옥 모임에서 일상에 적용할 수 있다고 응답
- 정원 8명
- 한 사람 한 사람의 사례를 다룰 수 있는 인원
4주 동안 하는 일
매주 하나씩, 손에 남는 결과물이 생겨요
정원 8명이라 매 회차 2명씩 사례를 깊이 다뤄요. 4주 동안 참여자마다 한 번씩 집중 피드백을 받아요.
- 1주 · 11/2
내 반응 패턴 찾기
자주 반복되는 장면 하나를 골라 감정·생각·행동의 순서로 살펴봐요.
가져가는 것 · 내 반응 패턴 정리 1장
- 2주 · 11/9
심리학으로 다시 보기
감정·관계·생각의 개념으로 내 사례를 읽고, 일상에서 시도할 방법을 정해요.
가져가는 것 · 이번 주에 해 볼 실천 1가지
- 3주 · 11/16
해 보고 점검하기
한 주 동안 시도한 결과를 가져와 무엇이 통했고 무엇이 막혔는지 점검해요.
가져가는 것 · 주간 실천 기록
- 4주 · 11/23
내 방식으로 정리하기
나에게 맞는 대처와 회복 방식을 정리해, 수업이 끝난 뒤에도 이어 가요.
가져가는 것 · 수료 후 2주 실천 계획
- 10분마음 체크인
- 25분오늘의 개념
- 60분사례 적용 · 집중 피드백 2명 · 실천 점검
- 25분이번 주 실천 정하기
참가 안내
1기 · 11월 2일(월) 시작
대표 과정 · 1기- 일정11월 2일(월)부터 4주
- 시간월요일 저녁 7:30 ~ 9:30
- 장소서울 강남 또는 용산
- 정원8명
- 수업일11월 2일 · 9일 · 16일 · 23일
- 참가비360,000원
장소는 신청자 위치를 보고 정해 10월 26일(월)까지 안내해요. 사전 신청은 무료이며 결제 의무가 없어요. 10월 26일(월)까지 장소와 결제 방법을 보내 드리고, 좌석은 결제 완료순으로 확정돼요.
진행
허정윤 박사가 직접 진행해요
이모셔너그라피 대표
허정윤 박사
서울대학교 교육종합연구원 선임연구원. 심리학적 지식을 누구나 이해할 수 있는 언어로 옮기는 일을 합니다.
- Ph.D. 영성통합심리치료 — Claremont School of Theology
- M.Div. — Yale Divinity School
- 법조인·국회의정연수원 등 기관 대상 감정 강의
참가자 후기
먼저 다녀간 분들의 이야기
잠깐의 대화만으로도 빠르게 파악해 주셔서 활명수 먹은 거 마냥 개운했습니다.
저의 패턴을 발견할 수 있었고, 다른 분들의 얘기도 들으면서 저에게도 필요한 얘기들이 있었어요. 패턴을 인식하니 힘이 생긴 느낌이 들어요.
감정호소가 아닌 구조로 설명해 주셔서 좋았어요.
내 감정을 말로 표현할 수 있고, 그 감정에 휩쓸려 말하지 않을 수 있게 되었어요.
오프라인 모임에서 명상을 하니 집중이 더욱 잘 되었어요. 오프라인이 주는 또 다른 힘이 있는 것 같아요.
감정을 대하는 방식이 구체적이 되었다.
정윤님이 매번 주시는 피드백이 너무 놀라워요. 저도 모르는 마음들을 짚어 주실 때면 너무 신기합니다!
다시 시작해 보고 싶은데 어떻게 하면 좋을지 막막한 친구에게. 약은 약사에게, 마음챙김은 아마모에게.
이런 분께 맞아요
지금 이런 자리에 있다면
반복되는 반응에 지친 분
같은 장면에서 같은 감정과 행동이 되풀이되어, 그 흐름을 이해하고 바꿔 보고 싶은 분
일과 관계로 소진된 분
일상의 감정·관계 상황을 교육과 연습으로 다뤄 보고 싶은 직장인·대표
돌보는 일을 하는 분
다른 사람의 마음을 돌보느라 내 감정은 미뤄 둔 교사·상담·돌봄 종사자
자주 묻는 질문
신청 전에 확인하세요
집중 피드백은 어떻게 받나요?
매 회차 2명씩 사례를 깊이 다뤄서, 4주 동안 참여자마다 한 번씩 집중 피드백을 받아요. 다른 회차에는 각자의 실천을 짧게 점검해요.
심리학을 몰라도 들을 수 있나요?
네. 필요한 개념은 수업에서 쉬운 말로 설명해 드려요. 미리 공부해 올 것은 없고, 지금 나를 흔드는 고민 하나만 가져오시면 돼요.
내 이야기를 어디까지 해야 하나요?
말하고 싶은 만큼만 하시면 되고, 나누기를 건너뛰어도 괜찮아요. 수업 중 녹음·촬영은 하지 않고, 들은 이야기는 밖에서 나누지 않기로 첫 시간에 함께 약속해요.
한 번 빠지면 어떻게 되나요?
빠진 회차의 개념은 함께 드리는 3개월 온라인 강의로 복습하실 수 있어요. 집중 피드백 순서는 참여 가능한 회차로 조정해 드려요.
장소와 결제는 언제 정해지나요?
신청하신 분께 10월 26일(월)까지 장소(강남 또는 용산)와 결제 방법을 메일로 보내 드려요. 좌석은 결제 완료순으로 확정되고, 정원 8명이 차면 다음 기수로 안내해요.
참가비 환불은 어떻게 되나요?
첫 수업 전에 취소하시면 전액 돌려드려요. 수업이 시작된 뒤에는 남은 회차만큼 돌려드려요. 주최 측 사정으로 열리지 않거나 일정·장소가 바뀌어 참여가 어려우면 전액 돌려드려요.
1기 사전 신청
11월 2일(월) 시작 · 정원 8명
사전 신청은 무료이며 결제 의무가 없어요. 10월 26일(월)까지 장소와 결제 방법을 보내 드리고, 좌석은 결제 완료순으로 확정돼요.
먼저 한 번 경험해 보고 싶다면
한옥 마음챙김
매달 마지막 주 토요일
한옥 마음챙김
다가오는 모임 · 10월 31일(토) · 11월 28일(토) · 12월 26일(토)
휴대폰을 내려놓고 경복궁 근처 한옥에서 숨과 몸의 감각을 살피고, 원하는 만큼 경험을 나눠요. 허정윤 박사의 피드백이 함께해요. 최소 6명이 모이면 열려요.
35,000원
한옥 마음챙김 알림 신청 →